Terapia Holística y Transpersonal

  Perder un trabajo a cualquier edad es difícil, pero a los 40, puede sentirse como si te hubieran quitado el tapete de seguridad justo cuando pensabas que lo tenías todo resuelto. Puede que te invada el pánico, la frustración o incluso una sensación de vergüenza. ¡Detente! Lo primero que debes saber es que esta es una situación común y, lo más importante, es una oportunidad de oro para reevaluar y, quizás, crear una vida profesional mucho más satisfactoria. Aquí te mostramos cómo transformar este revés en el inicio de tu próximo gran capítulo. Etapa 1: La Recuperación y la Reevaluación (Las Primeras Semanas) Es vital no saltar inmediatamente a enviar currículums. Primero, tienes que estabilizarte. 1. Permítete Sentir y Digerir (El "Duelo") No lo reprimas: Es natural sentir rabia, tristeza o miedo. Tómate unos días para procesar la noticia. Haz ejercicio, habla con un amigo o simplemente descansa. Organiza las Finanzas: Revisa tu paquete de indemnización (si lo hubo), el ...

  La manera en que inicias tu día tiene un impacto monumental en tu estado de ánimo, productividad y bienestar general. Si empiezas con prisa, estrés o revisando el correo electrónico, es probable que el resto del día se sienta igual de reactivo. Afortunadamente, empezar el día con positividad es una habilidad que se puede cultivar. Aquí tienes 5 hábitos sencillos, pero poderosos, para transformar tus mañanas y asegurar un día más feliz y productivo. 1. Evita el Botón de Pospuesto (Snooze) y Levántate con Propósito El "snooze" es la forma más común de empezar el día con una micro-decisión de procrastinación, enviando una señal de que no estás listo para afrontar el día. La Solución: Coloca tu despertador lejos de la cama . Cuando suene, tendrás que levantarte físicamente para apagarlo. Una vez de pie, no te permitas volver a la cama. Añade Positividad: En el momento en que te levantes, repite una frase motivadora, como: " Hoy va a ser un buen día " o " Estoy...

La relación entre el ser humano y el perro es una de las más antiguas y profundas que existen. A menudo se le llama "el mejor amigo del hombre", pero esta frase subestima el impacto real que estos compañeros peludos tienen en nuestro bienestar emocional y psicológico . Lejos de ser solo una compañía, un perro es una fuente inagotable de beneficios respaldados por la ciencia. 🌟 Un Antídoto Natural contra el Estrés y la Ansiedad La presencia de un perro en el hogar actúa como un potente amortiguador del estrés. Diversos estudios han demostrado que la interacción con un canino (como acariciarlo o jugar con él) provoca cambios bioquímicos significativos en nuestro cuerpo: Aumento de Hormonas de la Felicidad: Se dispara la liberación de oxitocina , conocida como la "hormona del amor" o del vínculo, así como de dopamina y serotonina , neurotransmisores asociados con el placer y el bienestar. Reducción del Cortisol: Simultáneamente, se disminuyen los niveles de cortiso...

  En la era digital, nuestra mente se ha convertido en el nuevo campo de batalla . Los algoritmos, diseñados para maximizar la atención y el engagement , ejercen una influencia cada vez mayor sobre nuestros pensamientos, decisiones y percepciones. La soberanía cognitiva emerge como un concepto crucial para resistir esta "colonización algorítmica" y recuperar la autonomía psíquica . ¿Qué es la Soberanía Cognitiva? La soberanía cognitiva se define como la capacidad de una persona o comunidad para controlar y gestionar su propio conocimiento, su pensamiento y sus decisiones , especialmente frente a la creciente influencia de la tecnología y la Inteligencia Artificial (IA). Implica reconocer que la forma en que interactuamos con la información (qué consumimos, cuánto tiempo, con qué fin) moldea activamente nuestra realidad mental. ⚔️ Estrategias para Tomar el Control de los Algoritmos Tomar el control no significa necesariamente rechazar la tecnología, sino renegociar los términ...