Trauma y TEPT: Un Llamado a la Comprensión y la Sanación

 

El trauma, una herida profunda que deja cicatrices invisibles, afecta a millones de personas en todo el mundo. Comprender sus efectos a largo plazo, especialmente cuando se experimenta en la infancia, es crucial para desarrollar enfoques de tratamiento eficaces y promover la sanación.

¿Qué es el Trauma?

El trauma se define como una respuesta emocional a un evento terriblemente angustioso. Puede ser causado por una amplia gama de experiencias, incluyendo:

• Abuso: Físico, sexual o emocional.
• Negligencia: Falta de atención a las necesidades básicas de un niño.
• Violencia: Testigo o víctima de violencia doméstica, comunitaria o de guerra.
• Desastres naturales: Terremotos, inundaciones, incendios.
• Accidentes: Automovilísticos, laborales, etc.
• Pérdida: La muerte de un ser querido, especialmente en circunstancias traumáticas.

El Trauma Infantil: Una Herida Profunda

El trauma infantil es particularmente devastador porque ocurre en un momento en que el cerebro y el cuerpo aún se están desarrollando. Puede tener efectos duraderos en la salud mental y física, incluyendo:

• Trastorno de Estrés Postraumático (TEPT): Un trastorno de ansiedad caracterizado por recuerdos intrusivos, pesadillas, evitación de recordatorios del trauma y hipervigilancia.
• Trastorno de Estrés Postraumático Complejo (TEPT-C): Un tipo de TEPT que se desarrolla después de una exposición prolongada a trauma, como el abuso infantil crónico.
• Problemas de salud mental: Depresión, ansiedad, trastornos de la alimentación, adicciones.
• Problemas de salud física: Enfermedades cardíacas, diabetes, enfermedades autoinmunes.
• Dificultades en las relaciones: Problemas para confiar en los demás, establecer límites saludables y mantener relaciones estables.

Tratamiento y Sanación

Afortunadamente, el trauma se puede tratar. Los enfoques de tratamiento eficaces incluyen:

• Terapia cognitivo-conductual (TCC): Ayuda a las personas a cambiar los patrones de pensamiento y comportamiento negativos.
• Terapia de exposición: Ayuda a las personas a enfrentar ¹ gradualmente los recuerdos y las situaciones que desencadenan el trauma.

Técnica de Liberación Emocional (EFT): Una Herramienta Complementaria

La EFT, también conocida como "tapping", es una técnica que combina elementos de la acupresión y la psicología moderna. Implica dar golpecitos suaves con los dedos en puntos específicos de meridianos del cuerpo, mientras se enfoca en pensamientos y emociones negativas relacionadas con el trauma.

¿Cómo funciona la EFT?

Se cree que la EFT ayuda a liberar bloqueos energéticos en el cuerpo que se originan en experiencias traumáticas. Al dar golpecitos en los puntos de meridianos, se estimula el flujo de energía y se reduce la intensidad emocional asociada con los recuerdos traumáticos.

Beneficios de la EFT para el Trauma y el TEPT:

• Reducción de la ansiedad y el estrés: La EFT puede ayudar a calmar el sistema nervioso y disminuir los síntomas de ansiedad y estrés relacionados con el trauma.
• Disminución de la intensidad emocional: Puede ayudar a reducir la intensidad de los recuerdos traumáticos y las emociones negativas asociadas.
• Mejora del sueño: Al reducir la ansiedad y el estrés, la EFT puede mejorar la calidad del sueño en personas con TEPT.
• Aumento de la sensación de control: La EFT proporciona a las personas una herramienta que pueden utilizar por sí mismas para gestionar sus emociones y recuerdos traumáticos.
• Complemento a otras terapias: La EFT se puede utilizar como una herramienta complementaria a otras terapias, como la TCC y el EMDR.

Consideraciones importantes:

• Si bien la EFT puede ser una herramienta útil, es importante buscar tratamiento con un profesional de la salud mental con experiencia en trauma y TEPT.
• La EFT no debe considerarse un reemplazo de la terapia tradicional, sino más bien un complemento.
• Es importante que la persona que aplique esta terapia este certificada.

Integrando la EFT en el tratamiento del trauma:

La EFT puede ser una valiosa adición a un plan de tratamiento integral para el trauma y el TEPT. Al combinar la EFT con otras terapias basadas en evidencia, las personas pueden experimentar una mayor sanación y bienestar.

Al agregar la EFT a la lista de enfoques de tratamiento, se proporciona una visión más completa y holística de las opciones disponibles para las personas que experimentan trauma y TEPT.